Thursday, December 19, 2013

Những điều cần làm trước khi mang thai

    Mỗi thiên thần nhỏ đáng yêu chào đời là một điều kỳ diệu trong cuộc sống. Sự khỏe mạnh của con phụ thuộc rất lớn vào sức khỏe của cha mẹ. Vì vậy trước khi mang thai chị cần làm những công việc như sau:

    Khám sức khỏe tổng quát

    Cùng chồng đến các bệnh viện chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe tổng quát bao gồm: Đo huyết áp, siêu âm, xét nghiệm máu, nước tiểu, HIV, viêm gan, các bệnh mãn tính… Đây là những việc cần thiết trước khi mang thai. Các xét nghiệm này sẽ giúp loại trừ những nguy cơ cho cả mẹ và bé.

   

 Dinh dưỡng hợp lý

 Chú trọng và cân đối vấn đề dinh dưỡng là người mẹ đang có bước chuẩn bị thiết thực nhất cho sự phát triển hoàn hảo của chính con yêu. Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học phải bao gồm các loại thực phẩm có nhiều chất xơ, tăng cường rau xanh, trái cây, bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, hạn chế các chất béo gây hại, các loại thực phẩm tạo nên hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Bổ sung sắt, can xi và a xít folic Thai phụ thường có tình trạng thiếu máu cao vào những tháng cuối thai kỳ vì thai nhi càng lớn lượng máu cung cấp càng cao. Nếu bị thiếu máu người mẹ sẽ mệt mỏi, dễ sẩy thai, đẻ con nhỏ, yếu, dễ bị băng huyết sau sinh… Lượng sắt tối thiểu mỗi ngày dành cho thai phụ là 35 mg.

 Can xi đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng cho thai nhi. Thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển. Thiếu can xi có thể dẫn đến tình trang trẻ bị còi xương, chậm lớn. Đối với người mẹ, lượng can xi không được cung cấp đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu về sau. 1.200 mg/ngày là hàm lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.


 A xít folic không những giúp giảm thiểu nguy cơ sảy thai và ngộ độc thai, mà gần đây, các nhà nghiên cứu y học phát hiện nếu thiếu a xít folic sẽ gây thương tổn cho trung khu thần kinh và tủy sống của thai nhi, đặc biệt trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể gây những nguy cơ mắc các khuyết tật trên mặt của thai nhi. Trong thời kỳ có thai, nhu cầu về a xít folic cũng tăng lên đến 600 - 830 mcg/ngày.

Để có sự chuẩn bị chu đáo nhất, các mẹ bầu nên bổ sung các chất này ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Nếu không uống được viên bổ sung mẹ bầu có thể tìm hiểu các sản phẩm sữa dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Nên chú ý đến hàm lượng các dưỡng chất như vậy sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sự chào đời của con.

Những thực phẩm phát triển IQ - EQ cho thai nhi



Những siêu thực phẩm này sẽ cung cấp cho mẹ bầu lượng protein, canxi cần thiết. Giúp thai nhi phát triển trí tuệ, cảm xúc và khỏe mạnh.



Việc ăn uống đúng cách khi bầu bí là vô cùng quan trọng vì những thực phẩm bạn bổ sung vào cơ thể chính là nguồn dưỡng chất chủ yếu để nuôi thai nhi. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung thêm protein, canxi để giúp mô và xương của bé phát triển. Chị em cũng cần thêm vào thực đơn hàng ngày thực phẩm chứa nhiều axit folic để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh em bé. Ngoài ra, sắt cũng là dưỡng chất rất quan trọng để giúp các tế bào máu mang oxy đến cho thai nhi.

Vì vậy, việc chọn lựa thực phẩm giàu những dưỡng chất trên là vô cùng quan trọng. Xin mách với các mẹ top 10 siêu thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua:

Cá hồi




Cá là thực phẩm cực kỳ tốt cho não bộ của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý khi chọn lựa thực phẩm này để tránh ăn phải cá chứa nhiều thủy ngân.

Cá đặc biệt là cá hồi chứa nhiều DHA – rất quan trọng để phát triển trí não của thai nhi và phòng ngừa nguy cơ bị trầm cảm sau sinh của thai phụ. Bà bầu nên ăn khoảng 300gram/tuần là đủ.

Cải xoăn hoặc súp lơ xanh


Loại rau có lá xanh đậm này là nguồn thực phẩm dồi dào axit folic, sắt, vitamin A và canxi. Một bát soup cải xoăn hay súp lơ xanh có chứa tới 104mcg axit folic (khoảng ¼ nhu cầu axit folic hàng ngày). Mẹ bầu có thể ăn khoảng 2-3 bữa cải xoăn hoặc súp lơ xanh mỗi tuần theo từng cách chế biến riêng như luộc, nấu canh.

Đậu


Thêm một số loại đậu như đậu đen, đậu trắng, đậu lăng hoặc đậu nành vào chế độ ăn của bạn sẽ rất tốt cho thai nhi đấy. Ngoài việc cung cấp protein và chất xơ, các loại thực phẩm họ đậu cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng khác như sắt, axit folic, canxi và kẽm.

Theo các chuyên gia, trong số các loại đậu kể trên, đậu lăng là lựa chọn số 1 cho mẹ bầu. Đậu lăng chứa nhiều protein, vitamin B1, nhiều khoáng chất và có hàm lượng chất xơ cao nên tốt cho những ai bị bệnh tim mạch, tiểu đường, và làm cho da dẻ mịn màng hơn. Ngoài ra đậu lăng còn chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón trong suốt thai kỳ.

Quả mâm xôi


Loại trái cây này dồi dào vitamin C, chất xơ và rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, quả mâm xôi có công dụng kiểm soát lượng máu ra quá nhiều trong kì kinh nguyệt và làm các cơ dạ con chắc hơn. Mâm xôi cũng giúp cơ quan sinh sản hoạt động tốt. Nó chống lại các cơn buồn nôn nên là một loại trái cây rất được ưa chuộng của mẹ bầu 3 tháng đầu.

Sữa chua


Sữa chua được khuyến khích sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein, glucid, lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin (chủ yếu là vitamin nhóm B và A). Không những thế sữa chua có chứa nhiều các loại vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hoá, đồng thời cũng cung cấp nguồn protein rất phong phú cho thai phụ.

Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường. Chúng còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Thêm nữa, có một số vi khuẩn sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý không nên ăn sữa chua lúc đói vì một số axit có trong sữa chua sẽ khiến dạ dày bạn bị mệt. Tốt nhất, bạn nên sử dụng sữa chua sau khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.

Quả bơ



Bơ là loại trái cây dồi dào axit folic (rất quan trọng trong việc hình thành não bộ và hệ thần kinh của thai nhi), kali, vitamin C và vitamin B6. Những dưỡng chất này giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu suốt thai kỳ.

Nguồn vitamin B6 trong quả bơ còn có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho thai phụ. Vitamin B6 cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, rất có lợi cho mẹ bầu.

Khoai lang



Khoai lang là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A (beta-carotene), vitamin C và vitamin B6. Tất cả những loại dưỡng chất này đều vô cùng quan trọng với mẹ bầu và thai nhi.

Hạnh nhân


Hạnh nhân và những loại hạt khác như hạt bí, hạt dẻ cười… là siêu thực phẩm với nhiều khoáng chất quan trọng như đồng, mangan, magiê, selen, kẽm, kali và thậm chí cả canxi. Đông thời, những loại hạt này rất giàu vitamin E.

Mặc dù các loại hạt chứa nhiều chất béo nhưng đó là chất béo tốt cho não thai nhi, giúp tăng cường DHA.

Nước cam



Uống đủ nước là rất cần thiết trong quá trình mang thai. Phụ nữ mang bầu được khuyến khích uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, mẹ bầu cần uống thêm nước rau và nước hoa quả. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn axit folic, vitamin C và các vitamin khác. Nước cam còn rất giàu kali, giúp làm giảm bệnh cao huyết áp – bệnh thường gặp với phụ nữ mang thai.

Sô-cô-la đen


Sô-cô-la đen rất giàu chất chống oxy hóa. Nghiên cứu gần đây còn cho thấy mẹ bầu ăn sô-cô-la đen làm giảm nguy cơ bị tiền sản giật.

Theo Kiến thức gia đình


________________

Friday, August 09, 2013

11 điều quan trọng cần phải biết trước khi quyết định có thai

Quyết định mang thai và sinh con là một thời điểm quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ. Chuẩn bị tốt sức khỏe và tinh thần trước khi mang thai là điều mà tất cả các cặp vợ chồng đang mong muốn có con đều cần làm. vì vậy để chuẩn bị cho kế hoạch mang thai và sinh con của mình, bạn cần nắm được 11 điều căn bản dưới đây.

1. Nên ngưng dùng thuốc tránh thai bao lâu trước khi quyết định thụ thai?

Ba tháng. Tuy nhiên, hiện nay chưa có bằng chứng nào cho thấy thuốc tránh thai có ảnh hưởng đến thai nhi nếu có thai trong khi hoặc sau khi sử dụng thuốc tránh thai.

2. Thời gian nào là tốt nhất để thụ tinh? Làm sao để xác định được ngày rụng trứng?

Theo lý thuyết, sau khi rụng trứng 14 ngày nếu không thụ thai thì sẽ có kỳ kinh kế tiếp. Ngày rụng trứng dự kiến được tính bằng cách trừ đi 14 ngày trở về trước tính theo ngày kinh dự kiến. Do đó, thời gian tốt nhất để thụ thai là từ ngày 8 đến ngày 19 của chu kỳ (ngày hành kinh đầu tiên là ngày 1).

3. Thời gian bao lâu là đáng lo ngại nếu không dùng biện pháp ngừa thai mà vẫn không có thai?

Hai vợ chồng sinh hoạt tình dục 1 năm không dùng biện pháp tránh thai với tần suất 2-3 lần/tuần mà không thể có thai thì có thể được chẩn đoán là hiếm muộn và cần sự tác động của các biện pháp y khoa.

4. Khi có thai, phụ nữ có nên tiếp tục dùng thuốc trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ không?

Không nên tự ý tiếp tục dùng thuốc điều trị bệnh. Nên trình bày với bác sĩ điều trị để được chỉ định thuốc trị bệnh hợp lý trong thời gian mang thai.

5. Nên chuẩn bị về mặt sức khỏe như thế nào để mang thai? Những thói quen nào nên tránh?

Giữ gìn sức khỏe bằng cách luyện tập thể dục đều đặn để giữ cho tinh thần sản khoái, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và đầy đủ. Có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý trong một thời gian trước khi mang thai. Tránh làm việc quá căng thẳng, uống rượu, hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích.

6. Có nên bổ sung các loại vitamin trong thời gian mang thai không?

Các thai phụ có nhu cầu năng lượng tăng khoảng 300Kcal/ngày. Thai phụ cần bổ sung các axit béo không no dạng omega-3, omega-6; các axít béo chuỗi dài như DHA, AHA; axit folic; beta caroten, vitamin A; vitamin C; vitamin D; canxi; carbonhydrat…

7. Những điều gì liên quan đến tiểu sử bệnh lý của gia đình cần phải lưu ý khi quyết định thụ thai?

Khi một trong hai vợ chồng hoặc trong hai gia đình đã có thành viên bị mắc một số bệnh tật di truyền nào đó như thừa ngón (6 ngón) hoặc dính ngón, teo cơ, chậm phát triển tâm thần và trí tuệ, não úng thủy, down, rối loạn thị lực, dị ứng mãn tính, cao huyết áp, béo phì, ung thư, trầm cảm… thì cần phải gặp bác sĩ di truyền để tham khảo ý kiến trước khi quyết định sinh con.

8. Những loại vắc-xin nào cần tiêm trước khi mang thai?

Nên chích ngừa đầy đủ các loại vắc-xin: rubella, thủy đậu, uốn ván, viêm gan B, cúm, viêm não Nhật Bản.

9. Cần làm kiểm tra sức khỏe gì trước khi mang thai?

Siêu âm ổ bụng, điện tâm đồ, xét nghiệm bệnh truyền nhiễm, xét nghiệm hóa sinh và công thức máu, xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm phát hiện bệnh truyền nhiễm, khám phụ khoa.

Bạn có thể xem thêm bài tổng hợp: " nhạc dành cho bà bầu , sức khỏe bà bầu, ..." để tìm hiểu nhiều hơn về các bài viết của  nhạc bà bầu bạn nhé !

10. Cân nặng trong khoảng bao nhiêu là tốt cho việc mang thai? Và nên thay đổi cân nặng khi nào?

Phụ nữ quá suy dinh dưỡng hoặc béo phì đều không tốt khi mang thai. Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính bằng công thức: Cân nặng / (chiều cao x chiều cao). Nếu chỉ số BMI < 18,5: Người quá gầy. Nếu chỉ số BMI > 23: Người quá béo. 6 tháng trước khi mang thai là thời điểm thích hợp để phù nữ điều chỉnh cân nặng cho phù hợp để mang thai.

11. Sức khỏe tinh thần tác động như thế nào đến khả năng mang thai?

Tinh thần khỏe khoắn chế giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn và giúp thai nhi khỏe khoắn suốt chín tháng trong bụng mẹ. Những căng thẳng khi mang thai, đặc biệt là bệnh stress trầm cảm có thể gây khó khăn rất nhiều cho người mẹ trong khi mang thai và sau khi sinh con, việc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.

Thursday, August 08, 2013

Bí quyết hiệu quả để sinh con theo ý muốn

Muốn sinh con trai hay con gái thì phải phụ thuộc vào việc trứng sẽ gặp tinh trùng X hay tinh trùng Y. Với nhiều người tin rằng “con cái là trời cho”, tất cả đều tự nhiên và con người khó có thể can thiệp để phá vỡ quy luật tự nhiên này. Tuy nhiên, nếu áp dụng một số phương pháp, có thể hiện đại hoặc truyền thống, thì xác suất cũng khá cao đấy.

1. Dựa vào biểu đồ rụng trứng và Thời gian sex

Bạn hoàn toàn có thể đi đến các hiệu thuốc và mua cho mình một bộ que thử rụng trứng. Một khi bạn biết mức độ PH trong âm đạo của bạn, bạn có thể cố gắng lựa chọn được giới tính thai nhi là một bé trai hay bé gái bạn muốn.

Bạn sẽ dễ dàng mang bầu một bé trai nếu bạn quan hệ vào sau ngày rụng trứng một ngày. Thường thì tinh trùng Y bơi rất nhanh nhưng cũng chết khá nhanh chóng. Các tinh trùng X thường bơi chậm hơn, nhưng sống lâu hơn.

Vì vậy, nếu bạn có quan hệ tình dục chỉ từ sau ngày rụng trứng, tinh trùng Y có cơ hội đi đầu tiên và có cơ hội tốt hơn để có thể sản xuất một bé trai.

Nếu bạn có quan hệ tình dục trước khi rụng trứng, tinh trùng nam vẫn sẽ có nhưng tinh trùng nữ nhiều khả năng vẫn còn sống vào thời điểm trứng rụng khiến bạn có khả năng mang bầu một bé gái.

2. Muốn mang thai con trai, chị em phải đạt được cực khoái

Để thụ thai một bé trai, phụ nữ nên có một cơn cực khoái khi quan hệ tình dục. Và tốt nhất là vào cùng một thời gian khi quan hệ vợ chồng, đối tác của bạn cũng đạt được cực khoái như thế.

3. Muốn mang thai con trai, hãy ăn nhiều chuối, dưa chuột vào bữa sáng
Nếu những bà bầu tương lai mong muốn sinh một bé trai, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau như: chuối và dưa chuột.

Đặc biệt, theo nhiều chuyên gia sức khỏe sinh sản thì để thụ thai 1 bé trai, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm quan trọng này trong bữa sang nhé.

4. Muốn mang thai con gái, bổ sung thêm canxi, ít muối

Với những bà mẹ khát khao có con gái, trước khi cố gắng thụ thai, bạn nên bổ sung thêm canxi và ăn ít muối. Hoặc bạn có thể thoải mái ăn những loại trái cây chua.

5. Muốn mang thai con gái, quan hệ tình dục vào buổi sáng

Nếu cả hai vợ chồng bạn muốn có một bé gái, 2 vợ chồng bạn hãy lập kế hoạch về thời điểm “yêu” nhé.

Chỉ cần bạn áp dụng một số kỹ thuật và luôn quan hệ tình dục vào buổi sáng thường xuyên. Đặc biệt, những quý ông nên đảm bảo tinh trùng của mình là tươi mới và mạnh khỏe nhất bằng cách mặc quần đùi thông thoáng và tránh tắm vòi nước ấm.

6. Đến một phòng khám sinh sản để lựa chọn giới tính

Nếu các phương pháp trên vẫn thất bại, để chắc ăn nhất, chị em hãy thử đến một phòng khám sinh sản.

Dựa trên các xét nghiệm lâm sàng, bạn có thể chắc chắn lựa chọn được giới tính thai nhi. Hầu hết các phòng khám sức khỏe sinh sản hiện nay có thể tách tinh trùng nam và nữ. Đó là cách duy nhất, không cần thuốc, không cần quan tâm đến ngày tháng cũng như tư thế quan hệ.

Tuy nhiên, phải nói rằng đây là một thủ tục rất tốn kém. Bởi vì khi lựa chọn được giới tính cơ bản, họ tách nhiễm sắc thể X và Y. Sau đó, bạn sẽ phải tiến hành các thủ tục thụ tinh nhân tạo để có được giới tính theo sự lựa chọn của bạn.

Song có một rủi ro của phương pháp này là, nó không đảm bảo rằng bạn sẽ được mang thai. Và nếu phương pháp này không thành công, bạn sẽ phải làm lại tất cả... và tốn kém về các khoản chi phí.

Lời nhắn nhủ cuối cùng Mẹ dành cho Con Yêu

Gởi Con Yêu Của Mẹ


Có ai khen con đẹp. Con hãy cảm ơn và quên đi lời khen ấy

Ai bảo con ngoan,hãy cảm ơn và nhớ ngoan hiền hơn nữa

Với người òa khóc vì nỗi đau mà họ đang mang,

Con hãy để bờ vai mình thấm những giọt nước mắt ấy


Với người đang oằn lưng vì nỗi khổ,con hãy đến bên và kề vai gánh giúp

Người chìa tay và xin con 1 đồng.Lần thứ nhất, con hãy tặng người ấy 2 đồng

Lần thứ 2, con hãy biếu họ 1 đồng. Lần thứ 3 con phải biết lắc đầu

Và đến lần thứ tư, con hãy im lặng bước đi.

Con hãy biết khen, nhưng đừng vung vãi lời khen như những cậu ấm,cô chiêu vung tiền qua cửa sổ

Lời chê bai con hãy giữ riêng mình

Nụ cười cho người,con hãy học cách hào phóng của mặt trời khi tỏa nắng ấm

Nỗi đau,con hãy nén vào trong.Nỗi buồn, hãy biết cách chia sẻ cho những người đồng cảm

Đừng khóc than, quỳ lụy van nài khi con biết ngày mai rồi sẽ đến, có bầu trời gió lộng thênh thang

Con hãy đưa tay khi thấy người vấp ngã, cần xa lánh kẻ thích quan quyền

Bạn - là người biết đau hơn nỗi đau mà con đang chịu

Thù - là người quặn đau với niềm vui con đang có

Chọn bạn sai cả đời trả giá, bạn hóa thù tai họa 1 đời.

Con hãy cho và quên ngay!

Đừng bao giờ tham dù chỉ 1 que tăm, sợi chỉ

Chớ thấy vui khi mình thanh thản trước điều cần nghĩ.

Sự thanh thản ấy chỉ có ở người vô tâm.

Đừng sợ bóng đêm, đêm cũng là ngày của những người thiếu đi đôi mắt.

Đừng vui quá, sẽ đến lúc buồn

Đừng quá buồn sẽ có lúc vui...

Tiến bước mà đánh mất mình, con ơi dừng lại!

Lùi bước để hiểu mình, con cứ lùi thêm nhiều bước nữa.Chẳng sao!

Hãy ngước nhìn lên cao để thấy mình còn thấp,

Nhìn xuống thấp để biết mình chưa cao.

Con hãy nghĩ về tương lai nhưng đừng buông xuôi hôm nay

May rủi là chuyện cuộc đời, nhưng cuộc đời nào chỉ chuyện rủi may

hãy nói thật ít để làm được nhiều - những điều có nghĩa của trái tim

Nếu cần, con hãy đi thật xa để mang về những hạt giống mới

Rồi dâng tặng cho đời, dù chẳng được trả công.

Những điều Mẹ viết cho con được kết từ trái tim chân thật

Từ những tháng năm lao khổ cuộc đời,

Từ bao đêm chơi vơi giữa sóng cồn

Từ bao ngày vất vưởng long đong...

Mẹ viết cho con từ chính cuộc đời Mẹ, những bài học một đời cay đắng

Mẹ gởi cho con chút nắng. Hãy giữ giữa tim con!

Để khi cất bước vào cuộc hành trinh đầy gai và cạm bẫy, con sẽ bớt thấy đau và đỡ tủi hờn.

Đừng hơn thua làm gì với cuộc đời con ạ! Hãy để chị, để anh giành lấy phần họ muốn.

Con hãy chậm bước dù là người đến muộn, dù phần con, chẳng ai nhớ để dành

hãy hân hoan với điều nhân nghĩa. Đừng lạnh lùng trước chuyện bất nhân

Và hãy tin vào điều có thật :

CON NGƯỜI SỐNG ĐỂ YÊU THƯƠNG!

Tuesday, August 06, 2013

3 hiểu lầm đặc biệt nghiêm trọng về dinh dưỡng khi mang thai

Trong quá trình mang thai, hầu như các chị em luôn muốn bồi dưỡng sức khỏe bằng những món ăn ngon, bổ để mong em bé trong bụng phát triển tốt nhất. Nhưng không phải ai cũng ăn uống đúng cách, bởi vẫn có những hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và bé.
Dưới đây là 3 hiểu lầm thường gặp về chế độ dinh dưỡng mà các mẹ bầu thường mắc phải trong quá trình mang thai:

1. Cố ăn nhiều cho em bé to, khỏe

Theo Philip James - một chuyên gia về béo phì của Tổ chức Y tế Thế giới đã chứng minh quan niệm "ăn cho hai người", hay ăn nhiều để em bé to khỏe như các mẹ bầu vẫn làm là quan niệm hết sức sai lầm trong dinh dưỡng bà bầu. Vì việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, làm mất đi 9 năm tuổi thọ của người mẹ. Việc ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này và làm gia tăng các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ, vô sinh, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác.

Bà bầu không nên ăn quá nhiều trong quá trình mang thai. Chưa kể đến việc khi mẹ bồi bổ quá nhiều, thai to có thể khiến việc sinh nở gặp khó khăn. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng rất khó nếu các mẹ bầu ăn nhiều trong thai kỳ.

2. Nhất định phải ăn trứng ngỗng cho con thông minh


Nhiều chị em khi mang bầu, nghe theo lời mách nước của các bà, các mẹ phải ăn thật nhiều trứng ngỗng dù không hề thích gì loại thực phẩm này. Họ tin rằng, ăn trứng ngỗng sẽ giúp em bé trong bụng sinh ra thông minh hơn.

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển tốt đặc biệt là phát triển trí não, giúp con sau này sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng hiện chưa có công trình nghiên cứu khoa học nghiêm túc nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn trứng ngỗng thì con thông minh, hoặc trứng ngỗng tốt cho thai nhi hơn các trứng gia cầm khác.

Hàm lượng các vitamin trong trứng ngỗng thua trứng gà, đặc biệt là vitamin A rất cần cho phụ nữ có thai. Hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà (0,33mg% so với 0,70mg% trong trứng gà). 

Mặt khác, trứng ngỗng có nhiều cholesterol và giàu lipid là những chất không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai. Chị em có thể bị béo phì và mắc chứng cholesterol máu cao nếu lạm dụng những thực phẩm giàu lipid và cholesterol như trứng ngỗng.

3 Nhịn ăn để không bị nôn


Nhiều bà bầu bị nghén nặng nên rất sợ việc bị nôn, ói. Để khắc phục vấn đề này, họ nghĩ ra cách nhịn ăn để không bị nôn. Đây là quan niệm sai lầm nghiêm trọng.

Thực ra dù có nôn, ói thường xuyên sau khi ăn thì các bà bầu cũng không bị ói tất cả những thức ăn đã ăn vào, do đó người mẹ vẫn cần ăn để thai nhi không bị thiếu chất dinh dưỡng.

Nếu thai phụ bị ốm nghén nặng và thường xuyên nôn ói, cần khắc phục tạm thời bằng cách ăn ít một chút và ăn nhiều lần trong ngày để vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chị em tuyệt đối không được nhịn ăn vì điều này có thể nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Sự kì diệu từ lời ru của mẹ đối với bé yêu

Các bà bầu nên thường xuyên hát ru cho con mình vì các bé hoàn toàn có thể cảm thụ được những giai điệu thông qua lời ru của mẹ, như thể âm nhạc vốn dĩ đã luôn là một phần của chúng ta vậy. Các mẹ hay hát ru cho con bằng những ngôn từ mộc mạc nhưng đầy yêu thương cũng giúp cho trẻ cảm nhận rõ hơn tình yêu của mẹ dành cho bé. Nhờ đó, đứa trẻ mới có thể ra đời và lớn lên với một tâm hồn trọn vẹn và không trở nên xa lạ với mẹ.

Trẻ sơ sinh cảm nhận lời ru của mẹ như thế nào?

Từ trong bào thai
"Đã có nhiều công trình nghiên cứu, thậm chí những dữ liệu ghi âm lại những gì em bé nghe được ngay từ khi còn là bào thai" - tiến sĩ Patricia St. John, giáo sư giảng dạy âm nhạc của Đại Học Columbia. Nhiều đoạn ghi âm đã cho thấy trẻ sơ sinh phản ứng với giọng hát của mẹ nhạy hơn so với giọng hát của bố. Hầu hết trẻ con đều thích thú với những giai điệu, nên các bé sẽ không ngần ngại nhún nhảy theo nhịp điệu nghe được một khi chúng có thể. "Bé đã biết hát trước khi biết nói. Bé đã biết nhảy trước khi biết đi"- tiến sĩ St. John kết luận.
Cảm thụ lời ru
Trong cuốn sách "Em bé siêu nhân: Phát huy tiềm năng của trẻ từ lúc chào đời đến khi thôi nôi", tác giả - tiến sĩ Sarah Brewer đến từ Đại Học Cambridge - đã lưu ý rằng, đôi tai của em bé thực chất đã tương đối hoàn chỉnh trong tuần thứ 20 của thai kỳ. Trước tuần thứ 24, não của bé đã có thể phản ứng với những âm thanh bên ngoài bào thai. Bên cạnh đó, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Leicester (Anh Quốc) cũng khám phá ra rằng, thai nhi thậm chí hít thở theo nhịp bài hát mà chúng thích, rằng các bé "có thể nhớ và phân biệt những điệu nhạc yêu thích ngay từ trước khi ra đời."

Tác dụng kỳ diệu của lời ru
Những giai điệu, hay âm thanh du dương như những bài hát ru giúp con người thư giãn tâm trí và ngủ ngon hơn, bằng cách tăng cường sóng delta trong não.
Riêng với thai nhi và trẻ sơ sinh, vai trò của lời ru không dừng lại ở đó.

Giúp trẻ em cảm thụ ngôn ngữ
Bằng cách hát ru cho bé, người mẹ cũng đồng thời giúp bé làm quen với những ngôn từ đầu tiên thông qua những âm điệu lặp đi lặp lại của lời ru. "Việc sớm truyền đạt cho trẻ những ngôn từ đầu tiên bằng những tiếng ru giúp cho não của bé tiếp thu ngôn ngữ hiệu quả hơn và nhớ lâu hơn." - giáo sư Diane Bales của trường Đại học Georgia phát biểu.

Phát triển trí tuệ
Cũng theo giáo sư Brewer, các nghiên cứu khoa học đã cho thấy những trẻ em được tiếp xúc với âm nhạc trước 6 tháng tuổi sẽ biết nói sớm hơn và có biểu hiện phát triển trí tuệ tốt hơn những trẻ khác. Sự phát triển vượt trội này được trẻ biểu hiện thông qua khả năng cảm thụ không gian và khả năng tư duy trong các trò chơi xếp hình, giải đố, thậm chí ở cấp độ cao hơn như giải toán và chơi cờ.

Trong quá trình lớn lên, những trẻ em được thường xuyên tiếp xúc với âm nhạc sẽ hình thành nhiều mối liên kết về âm nhạc trong não, giúp nâng cao khả năng tư duy của các em trong học tập và mọi hoạt động khác.

Nhận dạng cảm xúc và tình yêu thương
Trong một thí nghiệm của trường Đại Học Case Western Reserve, các trẻ em từ 6 - 12 tuổi được yêu cầu đánh giá những cảm xúc được biểu đạt trong 30 đoạn nhạc thuộc tác phẩm giao hưởng "Các biến tấu Goldberg" của nhà soạn nhạc vĩ đại Johann Sebastian Bach.

Trong đó, những nốt nhạc cao và nhanh thể hiện cảm xúc vui tươi, trong khi những điệu trầm và dịu êm sẽ thiên về cảm xúc buồn; những nốt nhanh và cao trong nhịp ba lại thể hiện cảm xúc hào hứng phấn khích, còn những nốt chậm trong nhịp đôi biểu hiện sự tĩnh lặng. Kết quả cho thấy, nhóm trẻ đánh giá nhạy bén và chính xác nhất những cảm xúc trên trong các đoạn nhạc lại là những em bé 6 tuổi chưa hề được đào tạo bài bản về âm nhạc.

 
Design by Phụ nữ mang thai